成都哪里有个人形象基础培训?成都骄美教育的老师介绍：不少人在减肥过程中都选择了三日苹果减肥法，据说苹果减肥法很是有效，连续三天中都只吃苹果，可以减五斤之多，这是一个吸引众减肥者的一个减肥数字，三天减五斤，但是，我们又不得不质疑，既然三日苹果减肥法如此有效，那为何胖子还是这样多呢?今天老师跟大家分享一下美体资讯，为大家分析一下三日苹果减肥法是真减肥?还是假减肥?告诉你苹果减肥法是否真的有效。

　　我们不可否认三日苹果减肥法能够长时间盛行不是偶然，许多尝试三日苹果减肥法的人纷纷反应，在三日只吃苹果情况下，她们的体重大幅下降，多数女性都减下了三到五斤。

　　从大多数尝试者减下三到五斤，似乎就可以认定三日苹果减肥法是真减肥，但事实结果显示，“没有那么简单”。

　　有医学研究了三日苹果减肥法，得出的结论，苹果减肥法减下的三到五斤是水分，而不是众减肥者期望的脂肪。但这似乎还不能完全确定三日苹果减肥法是真减肥?还是假减肥?

　　要完全确定三日苹果减肥法是真减肥?还是假减肥?我们从深层次进行分析。

　　三日苹果减肥法尝试者的体重会有明显的减轻，和连续三天体内缺少盐分有直接关系。盐其中一个大功用就是帮助人体保留水分，而三天只吃苹果就意味着没有盐分的摄入，导致体内的水分就只会因此而丢失，造成了轻微的脱水，只是这种脱水是你感受不到的，你所感受到的只会是减下三到五斤的喜悦罢了。既然如此，那么如果我们以减掉的不是脂肪为标准，那么三日苹果减肥法就是假减肥。

　　同时我们从三日苹果减肥后，体重是否会反弹来验证三日苹果减肥法是真减肥?还是假减肥?坚持三天苹果减肥法后，第四天你即使不饿得暴饮暴食，也会按照正常习惯进食，体内的盐分又会被补充了回来，如此一来，体重就又回复到原来的体重了，你有白白的坚持了那么三天。而且此法对身体造很大的伤害的。你一旦摄入的很少的话你的新陈代谢就会降低，这样虽然你吃的少，但消耗的也会比你平时少很多。这种三日苹果减肥法，三天以后很容易出现反弹，而且只吃苹果摄取的热量很少，会导致营养失衡，损害身体健康。另外，大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等症状。

　　由上文可见，三日苹果减肥法并不是真减肥，而且还是反弹较大的减肥方式。

　　其实减肥是一项长期执行的活动，而且需要健康地减肥，多运动多吃蔬菜才是减肥的真正的秘籍，然较后吃亏的是你自己。所以减肥者欲速则不达，要健康减肥。